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Tomas o pequeno-almoço certo?

Não tenho vindo aqui, porque o voltar ao trabalho depois das férias está a custar-me imenso!
Tenho umas quantas coisas para partilhar , mas hoje venho assumir que ando a cometer um grande erro ao pequeno almoço!!!
Eu acordo sempre às 6h30, tomo banho e só depois o pequeno almoço. Por norma como sempre torradas, com manteiga de amêndoa e um copo de café com leite de amêndoa.
Mas, a verdade é que as 9h30 já estou cheia de fome. Andei a ler sobre o tema, e falta aqui a proteína. Ou seja, tenho muitos açucares e pouca proteína (que sacia mais).

Vou ter que substituir a manteiga de amêndoa (nãoooooooooooooooooooo) por fiambre de peru ou frango e passar a beber iogurte magro, em vez do leite!!

Fogo, vai mesmo custar-me deixar de comer a manteiga de amêndoa, porque simplesmente adoro, mas vou começar a introduzi-la como pré-treino!

Depois vou contando como está a correr!

The Pink Butterfly


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