domingo, 31 de janeiro de 2016

Resumo de Domingo

Um bom Domingo! É assim que posso descrever o meu!
Um dia começado com uma ida ao ginásio e um almoço que é a minha cara - SUSHI!


Sempre bem acompanhado do meu sobrinho, irmã e mãe.


Estou preparada segunda-feira, bring it on!!

The Pink Butterfly

sábado, 30 de janeiro de 2016

Weekend mood

E o meu fim de semana começou com um treino brutal.
Logo as 10h para começar bem o dia.

Depois um banho e o almoço.

Dei um salto rápido ao forum Almada, e trouxe (ainda dos saldos) uma t-shirt da New Yorker por menos de 5€ e umas calças de treino da Tezenis (por 5€).


Conto passar o resto do sábado a descansar e a ver filmes! 

The Pink Butterfly

sexta-feira, 29 de janeiro de 2016

Finalmente, 6ªfeiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Acabo de me sentar e estou morta!
Finalmente chegou a sexta-feira que todos aguardamos.

E hoje, ao contrário do que sempre fiz, fui ao ginásio.
Na 3ªfeira e 4ªfeira da semana que vem, não vou estar em Lisboa (vou para fora em trabalho) e não vou treinar esses 2 dias, por isso estes dias que vêm ai, é para dar duro!!!

Sabem? um rabito duro e barriga lisa, não se faz sentada!!



The Pink Butterfly

quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

Back to...Monday

E aqui estão elas: as Hunter há muito desejadas!!
Na 2ºfeira choveu (fazer a onda) e é óbvio que as usei logo!
Agora apetecia-me pelo menos, um dia de chuva por semana.
Digam lá que não são giríssimas?


The Pink Butterfly

quarta-feira, 27 de janeiro de 2016

Pode ser domingo outra vez?

Por mim, voltava agora ao domingo de manhã!
Precisava de um passeio pela praia com eles outra vez!!




The Pink Butterfly

terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Relatos de uma viagem #1

...de táxi!

Hoje decidi aqui abrir uma nova tag: relatos de uma viagem de táxi.
Por motivos de trabalho, pelo menos uma vez por semana, ando de táxi por Lisboa.
E posso dizer que já apanhei todos os tipos de taxistas: dos mais faladores, aos mais calados, a uma autêntica viagem do inferno a uma viagem tranquila, a viagens com odores do além ou até viagens ao som dos ABBA (em repeat mode na mesma música).

Consigo até dizer-vos alguns podres de pessoas famosas, sim porque alguns taxistas são verdadeiras revistas cor de rosa.

Então hoje, partilho um grande ensinamento meninas deste Portugal: um homem com mais de 50 anos se estiver sozinho, não é para agarrar!! Excepto se tiver ficado viúvo!
Este foi o grande conselho que o taxista que me levou ao Restelo me deu: menina, se um homem com mais de 50 anos estiver à procura de relacionamento, fuja! Ele será bêbado, com vicio de jogo ou sou quererá ser sustentado.

Ele sabia muito sobre este tema, mas segundo ele, apenas porque tinha muitos amigos assim!
Contou-me até que o "melhor amigo" dele, mantinha 2 namoradas e que às 2 enviava sms (ele próprio já as leu) a dizer que as amava, mas não amava nenhuma - será que não era ele este "amigo"???!!

Acabo por me contar também que tinha pavor a relações. Tinha sido casado, a mulher engravidou logo, tinha ido virgem para o casamento e que acabou por se divorciar.

Anos mais tarde, encontra outra boa moça, mas logo na primeira noite juntos, ela diz-lhe: sou virgem...segundo ele, teve vontade de fugir, mas aquela boa moça lá lhe deu a volta e a coisa acabou por se desenrolar!!!

E não me perguntem como é que esta conversa começou. Sei que disse: bom dia, para o Restelo por favor! E quando dei por mim, estávamos nesta conversa!

Por isso, senhoras que percam tempo a ler o que para aqui escrevo, tomem nota: homens com mais de 50 anos, não!!! a não ser que tenham ficado viúvos! Porque estes não estão sozinhos por opção!!

The Pink Butterfly

Mixa

Sou fã dos cremes de corpo da Nivea e já fiz imensos posts com os meus cremes favoritos.
Mas meio mundo andava a falar deste creme de corpo e por isso decidi experimentar!

O que posso dizer dele?
1º cumpre a sua função da hidratação;
2º tem absorção rápida;
3º o preço é simpático 

Só há uma pequena coisa que me desagrada, o cheiro! Não é dos mais agradáveis, mas não é por isso que vou deixar de usar!


Alguém já usou? Quer partilhar a experiência?

The Pink Butterfly

segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

Confia - ele não vence sempre

Ainda não tinha falado deste tema aqui - o cancro da mama!
Houve um video, que todos já viram eu sei, que a Sofia Ribeiro publicou no seguimento da luta que está a travar!

Li algures, que ainda o ano passado ela tinha feito um check-up anual, e estava tudo bem!
Um ano depois, é detectado o cancro e ela luta a dura batalha contra ele - e vai VENCER!! CONFIA SOFIA!!! 


Já nem sei há quantos anos, me detectaram os meus nódulos mamários - perdi a conta já!
Mas a verdade é que nestes anos todos, falo check-ups anuais com ecografias mamárias e desde há 2 anos, com mamografias também.

Este ano, ao contrário de todos os anteriores, estava mais nervosa e ansiosa.
Desde o ano passado, por recomendação da médica de família, sou seguida no centro de Senologia em Lisboa. E é lá que faço todos os exames.

Posso dizer-vos, que a mim, a mamografia não custa nadinha de nada!!
Não me dói nada! a verdade é que as técnicas são umas simpáticas e as máquinas super modernas! Acredito que ajude!

Na semana passada lá fui eu, como disse, estava nervosa e ansiosa, mas o médico (sim porque no centro de Senologia, fazemos a mamografia e depois a ecografia já com o doutor), ainda sem ver com detalhe os exames anteriores, disse que podia ficar descansada e que posso fazer mamografia apenas de 2 em 2 anos, mas as ecografias anuais para controlo.

E com isto, sensibilizar-vos para que façam os vossos exames anuais! Sem medos, porque não custam nada!!

Lembrem-se que um diagnóstico antecipado, pode mudar e ajudar em muita coisa!

The Pink Butterfly

Uma espécie de agridoce e não é molho...

É isto que sinto pelas segundas feiras!
São más e custam porque: são um regresso aos horários, ao acordar cedo, ao trabalho que é mais do que muito, à rotina da semana, ao metro e comboio cheios, ao trânsito da manhã, etc...

Mas doces, porque me trazem dias cheios, com mil e uma coisas para fazer, acordo cedo e durmo tarde, e os dias da semana são todos assim e deixam-me pouco tempo para pensar!

Fizeste-me começar a odiar os sábados e domingos à tarde, são dias que me fazem sentir vazia e infeliz!
Mesmo sem querer, vêm as memórias de programas que fazíamos juntos e relembro-me que agora o farás com outra pessoa e eu continuo sozinha!
Continuo sozinha...
Isto é o mais difícil, e queres manter-te positiva e acreditar que um dia alguém vem, e que desta vez vem para ficar sem mentiras e hesitações, mas às tantas torna-se difícil e dentro de ti uma "voz" diz: vais ficar sozinha para sempre! E esta voz, só se cala quando começa a semana e deixas de ter tempo para ela, para a ouvir!!

The Pink Butterfly

domingo, 24 de janeiro de 2016

A minha agenda

Esta foi a mensagem da semana!
Cada mais mais apaixonada por esta agenda.


The Pink Butterfly

Oh yeaahhhhhh

Quando nos saldos só compras 2 soutiens e depois pensas orgulhosa: ahh eu este ano não gastei nada em saldos! E de repente, ups...trazes as botas com que sonhas há 2 anos.


Em preto brilhante:


The Pink Butterfly

sábado, 23 de janeiro de 2016

Random #my week

Se tivesse que descrever a minha semana numa palavra, seria...PAVOROSA!!!
Foi uma semana mesmo difícil, com muitas coisas para fazer no trabalho e sempre uma correia!

Mas ainda assim, mantive o máximo que consegui uma alimentação equilibrada!

Para snack a meio da manhã, tenho usado iogurte natural com aveia e mel: 

Ao jantar, saladinhas com queijo fresco: 


Um miminho que um colega trouxe, mas ainda não comi:


e claro, as idas diárias ao ginásio:


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sexta-feira, 22 de janeiro de 2016

Tristeza é...

...encontrar uma casa que é a tua cara e a dos teus 2 puppys e não teres dinheiro para a comprar!!!

Mas posso ir sonhando com ela, não é?

The Pink Butterfly

Blue is the new red

Para as próximas semanas esta é a cor que vai ficar, azul!!!


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quarta-feira, 20 de janeiro de 2016

HPV...sem macacos no sotão

Faz hoje 2 semanas que fui à minha ginecologista.
Faço isto anualmente e não me custa nada porque ela é um amor!

Mas este ano, para além da citologia normal - onde podemos fazer o despiste de cancro no colo do útero, pedi também para fazer análises ao HPV - Papiloma do Vírus Humano.

Em todo o lado na internet, podem pesquisar um pouco mais sobre isto...e todos nós a determinada altura já tivemos um comportamento de risco!

Por isso, e também para ficar descansada (ou não), pedi para fazer também análises ao HPV.
A médica (já disse que é um amor), percebeu o motivo de estar a pedir isto, falamos um pouco e ela explicou-me que 90% das mulheres têm o vírus, por isso, se os meus testes viessem positivos para não ficar alarmada.

Óbvio que andei estas 2 semanas, um pouco ansiosa sobre isto.
As minhas consultas, são no Hospital dos Lusíadas, e eles enviam o resultado por email se pedirmos...e pronto....recebi as minhas e tudo veio NEGATIVO!!!

Confesso que fiquei aliviada, mas mesmo aliviada! Agora, vou marcar consulta novamente porque a médica aconselhou-me levar as vacinas para o HPV e preciso informar-me um pouco mais sobre isso (até porque sei que são caras).

Contudo, meninas, aconselho mesmo que peçam este rastreio aos vossos médicos/as Ginecologistas! O teste é feito da mesma colheita da citologia, é indolor e rápido!

Façam e cuidem-se!!

The Pink Butterfly

terça-feira, 19 de janeiro de 2016

Já de olho, nas novas colecções...

Já não compro nada nos saldos e andei a dar uma espreitadela nas novas colecções.
A Zara tem uns botins lindos, lindos que ficavam tãooooo bem em mim!!



Quem sabe, se não vêm cá parar!!

The Pink Butterfly

domingo, 17 de janeiro de 2016

Minha agenda


Esta foi a mensagem para esta semana?
Para a próxima? Qual será?

The Pink Butterfly

My Whey Store

É nesta loja online que mando vir a manteiga de amendoim e a L'carnitina.
Mas desta vez, mandei vir também uma embalagem de comprimidos termogénicos para tomar antes do treino.


Para além dos preços serem muito simpáticos, tem a qualidade de as encomendas chegarem em 48hrs e vêm numa caixa personalizada:



The Pink Butterfly

sábado, 16 de janeiro de 2016

Resumo da semana

Pois, se tivesse que fazer o resumo da minha semana seria básico assim:

1. Comer saudável


2. Treinar todos dos dias





Aborrecido o meu dia à dia, mas é isto mesmo.
Levanto cedo, vou trabalhar, saio do trabalho para o ginásio e depois cama.


The Pink Butterfly

My dogs, deserve the best

E merecem pois. O melhor!
E para os proteger contra as pulgas, carraças e os mosquitos da leishmaniose, usam a coleira Seresto.

Se é cara? É sim, mas compensa.
Tem proteção por 8 meses e 2 tamanhos disponíveis conforme o peso do cão.
Aconselho mesmo!


The Pink Butterfly

quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

Sempre sempre depois...sou eu!!

Tirando o Senhor dos Anéis e o Hobbit que nunca vejo os bons filmes quando saem no cinema!

Acabo por ver muitos meses depois, e acabo sempre por ser surpreendida por filmes muito bons!
Foi o caso destes dois: Divergente e Insurgente! Pelos nomes, não...não iria ver!
Mas recomendaram-me e adorei! Foram 2 dos filmes que vi no fim de semana que passou.
Vi o primeiro (o Divergente) e claro que logo a seguir tive que ver a continuação (Insurgente):



Ficou em aberto para um terceiro filme!

The Pink Butterfly

terça-feira, 12 de janeiro de 2016

Básicos mesmo necessários

Desde que começaram os saldo, pouco ou nada comprei!
Aliás, esta foi uma das minhas primeiras compras. Estava a precisar de soutien brancos, porque os que tinha já estavam velhos e tinha os elásticos largos.

Trouxe estes 2 da Women'secret por preços inferiores a 10€.
Valeram mesmo a pena a estes preços.



The Pink Butterfly

Books

Continuo nas minhas leituras de Paulo Coelho.
O próximo a reler é este:


The Pink Butterfly

segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

Yeezy Adidas

Ainda seguindo o mood ginásio, estou completamente rendida ás Yeezy das Adidas!


Quero tanto ter umas sapatilhas destas.
Brutal criação Kanye West!!

The Pink Butterfly

Saldos Mango...eu espero...

Porque sei que os preços ainda vão baixar, não vou já comprar! Mas vou ficar muito atenta, porque quero estas coisas para mim!
Me aguardeeeee!!




The Pink Butterfly

domingo, 10 de janeiro de 2016

Já a mostrei aqui.
E em cada semana tem uma mensagem. Esta foi a de esta semana: 
se juntarmos pouco com pouco, acabamos por ter muito!


The Pink Butterfly

Eat Healthy

E aqui está o mini mini resumo das minhas refeições esta semana.
Saladas, ovos, queijo integral, chá verde, muita água e sopas!



Só ontem ao jantar cometi uma desgraça: rodízio de pizza!!
Mas uma vez por semana é permitido, diz a Nutricionista!

E a verdade é que a alimentação é fundamental, para que os treinos resultem.

Tenho na minha gaveta no trabalho, amêndoas e pêra desidratada para snacks.
E chocolate preto, para os momentos de gula!!!
Não é fácil, porque esta é a parte mais difícil de tudo...manter uma alimentação saudável e equilibrada! Pelo menos para mim.

Têm truques que queiram partilhar?

The Pink Butterfly

sábado, 9 de janeiro de 2016

Pro Fiber LÓreal

Falei o fim de semana passado, nest post dos novos produtos que trouxe do cabeleireiro!
A gama da L'Oreal Pro Fiber. Estou a usar desde 2ªfeira passada e só tenho a dizer: estou MEGA MEGA FÃ!

O meu cabelo passou em 5 dias a ter um aspeto mais saudável, mais sedoso e brilhante!!
Todos os produtos têm um cheiro maravilhoso e de uma qualidade incrível!

Posso dizer que, efectivamente não são baratos, mas basta uma pequena porção de cada um deles para que façam efeito! Juro que basta mesmo pouco!

O meu cabelo estava desidratado, com aspeto pouco saudável, áspero e sensibilizado, e porque vou ao ginásio todos os dias, tenho que o lavar diáriamente. Porque transpiro tanto, que é impossível não lavar a cabeça, esqueçam!!!! E eu sei, que isto não ajuda!

Por isso, se têm um cabelo a precisar de um tratamento SOS, comprem esta gama!
Vejam com mais detalhes, aqui!

Quando for fazer este tratamento no salão, partilho como correu!

The Pink Butterfly


Cleaning day

Hoje saltei a ida ao ginásio de manhã para arrumações e limpezas.
Ainda havia a árvore de Natal para desmanchar e arrumar e tinha gavetas e roupa para arrumar!
Aos poucos, nos últimos meses, é isto que tenho feito: arrumar e livrar-me de coisas! sejam elas emocionais ou só mesmo objetos e roupa!
E a verdade é que sabe tão bem, renovar e limpar!
Sem dúvida que não sou a mesma pessoa de há um ano atrás e isso já não me assusta!
Por isso, mudar é bom!!!



The Pink Butterfly

quinta-feira, 7 de janeiro de 2016

Este devia ser o post de 2ªfeira

Pois devia! Devia ter publicado isto na 2ªfeira, mas só o li hoje. Apliquem já na próxima que vem!

Segundo a Forbes a forma como damos início à nossa semana pode influenciar o desenrolar dos dias seguinte. Muitas pessoas bem-sucedidas conseguem prever que depois de uns dias fora do emprego irão ter um caos generalizado no trabalho (EU), através da abundância de comunicações e de eventos imprevistos.
Por isso, aqui ficam umas dicas:

Chega cedo! Evitem ao máximo o stress, se forem mais cedo para o trabalho conseguem fugir ao trânsito matinal e aproveitam melhor a vossa manhã.
Vistam-se para o sucesso: Usem a vossa melhor roupa para o trabalho às segundas-feiras, assim, melhoram os vossos níveis de auto-confiança.
Limpem a secretária: O aconselhável é fazer estas limpezas à sexta-feira, para que não acumularem às preocupações de segunda-feira coisas da semana anterior.
De toda a forma, organizem e priorizem os vossos documentos. Ponham de lado os papéis que não sejam importantes e deixem mais à mão os documentos mais críticos e que exigiam mais de vocês. Lembrem-se que é melhor estarem preparados para o caso do vosso chefe ou até os colegas precisarem de algum documento à última hora
Cumprimentem os vossos colegas e o chefe.
Todos sabemos que nem sempre é fácil iniciar uma segunda-feira com boa disposição!
É importante que todas as manhãs (e não só à segunda-feira) cumprimentem as pessoas com quem estão a trabalhar. Além de ser uma das formas de levantar a moral, se ficares a conversar mais uns minutos estás a construir um sentido de comunidade na tua equipa.
Organizem-se! Organizar a semana é encarado pelas pessoas de sucesso como um passo para saber o que é necessário preparar para poder alcançar bons resultados nos vários projetos a que estão a ser propostos. Ao determinar tudo o que deve ser feito para conseguir alcançar um resultado positivo estás a priorizar trabalho e a determinar o que é mais importante fazer durante a semana, usem agendas!
Lidem com os desafios primeiro: É fácil colocar de lado os desafios mais críticos e menos desejados durante a manhã de uma segunda-feira… No entanto, as pessoas de sucesso sabem que é durante a manhã que têm mais energia para conseguir lidar com este tipo de projetos e por isso mesmo eles não são adiados (lembrem-se disto!).
E por último mas não menos importante…
Lembrem-se que existe sempre a terça-feira! Durante o caos do primeiro dia de trabalho da semana é fácil acreditarem que o mundo vai ruir se não resolverem todos os problemas no início da segunda-feira. Mas ao fim do dia vão perceber que algumas tarefas podem ser adiadas.
A segunda-feira de manhã pode ser um desafio até para a pessoa com mais sucesso do mundo, mas se anteciparem as distrações e a intensidade do ritmo de trabalho vão conseguir concentrar-vos, planear e permanecer calmo e assim não terão que reviver uma segunda-feira durante a o dia seguinte.
 Boa próxima 2ªfeira!
The Pink Butterfly

quarta-feira, 6 de janeiro de 2016

Dicas úteis

Em Abril de 2015 comecei as idas ao ginásio.
Primeiro a medo e com preguiça, depois aconteceu a maior desilusão da minha vida e deixei de ir, e creio que só em Maio/Junho apostei nisto com força!

Não é fácil, e há dias em que o ritmo de trabalho foi tão grande que não consigo ir.
Mas ainda assim, considero isto uma grande reviravolta na minha vida!
Nunca gostei de ginásio, sempre fui sedentária e nunca me imaginei a gostar tanto como agora. Posso dizer que o que me sabe bem ao corpo, sabe-me o dobro à mente!!
É que me faz mesmo bem!!!

Ainda estou longe do meu objectivo, e depois deste Natal e Passagem de Ano (OMG) em que comi muito e de forma pouco saudável, talvez tenha ficado ainda mais longe. Mas, ainda assim, regresso cheia de força e vontade de mais!
Quero perder massa gorda, definir e secar!!
Quero ter uma barriga lisa e firme!
Quero ter um rabo grande e firme!
Quero umas pernas definidas e musculadas!
É isto que me faz ganhar motivação, para no final do dia entrar no ginásio e dar tudo...bem, ás vezes dou menos, mas dou o que consigo!!

Neste meses todos, tenho aprendido muito!

E desde o início a minha grande aliada foi a Proteína! Faz milagres bebida depois do treino, porque me ajuda imenso na recuperação muscular!

Depois descobri a manteiga de amendoim ao pequeno almoço com torradas...mhammmm!!

E agora, a L'carnitine para queimar a massa gorda! Estou a tomar há cerca de 2 meses e noto alguns resultados já. Porém, a avaliação física do mês de Janeiro vai ser adiada (por causa dos estragos do Natal), e não vos consigo dar ao certo o que perdi! Mas vou continuar a tomar!


Compro por norma sempre em 3 sites, dependendo das promoções que tenham:

Também partilho, que um dos maiores aliados que podemos ter, é a alimentação!
E aqui, é uma das minhas grandes batalhas! Mas sobre isto, falo num post posterior!

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terça-feira, 5 de janeiro de 2016

It´s all about...

... Lingerie!!!

E como os body's estão super IN agora, pedi como presente de Natal!
Não tinha nenhuns, e a verdade é que por baixo das camisas são super úteis!

Então, os 2 primeiros, foram presentes da mana:

by Intimissimi
by comércio local

Estes 2 foram presentes da Mãe, e um pouco distintos dos de cima, mas ainda assim super confortáveis!

by comércio Local

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Déjà vu

Desde 2012 que me acontece isto: uma sensação e pensamento, junta com vontade imensa de cometer uma loucura!!

Sempre que começa as chuvas, os dias de chuva cinzentos, que na minha cabeça anda sempre este pensamento fútil: 
Quero umas Hunter pretas!!! Quero umas já!!!

É aquilo que se chama mesmo de sensação déjà vu!
Mais alguém assim???


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segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Books

Não parei de ler Paulo Coelho. Mas emprestaram-me este livro e quero muito ler, até porque estou curiosa!
Esta semana, vai andar comigo na mala! Viagens de comboio e metro, acompanhada de Isabel Leal.


The Pink Butterfly

1, 2,3...GO

E está aberto o 2016!
Começo de uma nova semana, com novos projetos que tenho que desenvolver no trabalho e com muita expectativas para este novo ano!!

Mas uma 2ªfeira nunca é fácil...ainda mais depois de 4 dias em casa!!!
HELP!


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domingo, 3 de janeiro de 2016

Como o cabeleireiro me leva à falência

Ao contrário das pessoas comuns, eu não fui ao cabeleireiro na passagem de ano...mas apenas ontem!
E para variar o diagnóstico foi, cabelo desidratado!!

Todos os produtos que uso são bons, mas segundo o Hugo para que possa voltar aos produtos anteriores, o meu cabelo precisa de um tratamento SOS.

Sendo cabeleireiro oficial da L'Oreal mandou-me para casa com o tratamento PRO-FIBER (ainda faltam aqui as ampolas, mas só depois de dia 15 é que as vou buscar porque estavam esgotadas)!!

Ainda não tenho nada a dizer sobre estes produtos, porque ainda não os utilizei. Mas são tenho que utilizar o champô, a máscara e depois antes de secar o Rectify (embalagem mais pequena quando estiver a secar).



Assim que tiver uma opinião sobre os produtos, partilho aqui.

The Pink Butterfly

True story

E é assim que ando...a comer!
A comer tudo o que me apetece sem pensar 2 vezes!

Mas amanhã, acabouuu!!! 
Regresso ao ginásio diáriamente e a comer de forma saudável.
Não passo fome, porque não sou capaz! Aliás até como várias vezes por dia, mas quero comer de forma saudável!

Tenho um objetivo, até Março tenho que perder 5 kgs!
Aumentar massa muscular mas perder peso! O verão está a porta e isso começa a ter alguma pressão!
Por isso, fechar a boca a comida não saudável!

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